{"id":1153,"date":"2021-10-26T20:59:41","date_gmt":"2021-10-26T18:59:41","guid":{"rendered":"https:\/\/codep54ffessm.fr\/?p=1153"},"modified":"2021-10-26T22:02:13","modified_gmt":"2021-10-26T20:02:13","slug":"eric-marchal-un-athlete-loin-detre-a-bout-de-souffle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/?p=1153","title":{"rendered":"ERIC MARCHAL, Un athl\u00e8te loin d\u2019\u00eatre \u00e0 bout de souffle"},"content":{"rendered":"<p><img src=\"https:\/\/codep54ffessm.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08769.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Le mardi, c\u2019est entrainement piscine au Club, mais mardi soir dernier, nous avions rendez-vous avec <strong>Eric MARCHAL<\/strong>, Champion du monde d\u2019apn\u00e9e Statique 2021. Quelle belle occasion d\u2019inaugurer notre nouvelle rubrique grand angle avec un parrain si prestigieux. Eric s\u2019entraine avec son club, le NSS Nancy Sport Subaquatique, \u00e0 la Piscine Olympique Alfred Nakache du Grand Nancy.<\/p>\n<p>Pour resituer le contexte, nous avions d\u00e9j\u00e0 rencontr\u00e9 Eric lors de la comp\u00e9tition Aquazen\u2019speed en 2019 et plus r\u00e9cemment \u00e0 la \u00ab\u00a0faites de la plong\u00e9e\u00a0\u00bb de la gravi\u00e8re du fort. C\u2019est lors de cette derni\u00e8re rencontre que nous avions convenu de se fixer rendez-vous pour prendre quelques photos.<\/p>\n<p>Nous voici donc devant la Piscine \u00e0 20h30 o\u00f9 l\u2019on retrouve Eric au milieu des membres du club NSS venus s\u2019entrainer. Apr\u00e8s quelques \u00e9changes avec nos coll\u00e8gues plongeurs, apn\u00e9istes et notamment avec le toujours aussi sympathique Fr\u00e9d\u00e9ric Ronseaux, Tr\u00e9sorier du Club NSS, son pr\u00e9sident Yannick Delor\u00e9 ainsi que Michel Tritz, Pr\u00e9sident du CODEP 54 qui avait fait le d\u00e9placement pour l\u2019occasion, c\u2019est parti pour 2h de marathon<strong>\u00a0: <\/strong>Interview, prise de photo en statique, changement de combinaison, apn\u00e9e dynamique avec ou sans palme\u2026<\/p>\n<p>Apr\u00e8s le r\u00e9capitulatif de son palmar\u00e8s\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Vice-Champion du Monde en apn\u00e9e statique en 8\u201944 (record de France) 2018<\/li>\n<li>Vice-champion d&#8217;Europe en apn\u00e9e statique en 9&#8217;01 (record de France) 2019<\/li>\n<li>Champion de France en apn\u00e9e statique 2018 et 2019<\/li>\n<li>Vice-champion de France d&#8217;apn\u00e9e en dynamique bi-palme 2019<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous revenons sur cette cons\u00e9cration apr\u00e8s l\u2019obtention du titre de Champion du monde d\u2019apn\u00e9e statique en juin dernier \u00e0 Belgrade. Lors de cet \u00e9v\u00e8nement, Eric a battu son propre record de France en le passant de 9\u201901 \u00e0 9\u201928. Le secret d\u2019\u00c9ric selon lui :<\/p>\n<blockquote><p>De gros poumons donc un gros r\u00e9servoir et une bonne pr\u00e9paration en amont. En fait, il faut bien se d\u00e9tendre, se concentrer, effectuer des \u00e9tirements de la cage thoracique et surtout rester dans l\u2019instant pr\u00e9sent pour \u00e9viter de se projeter. Sur ce dernier aspect, la sophrologie aide pas mal aussi.<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/codep54ffessm.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08708.jpg\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"222\" \/><\/p>\n<p>Et quand on lui demande de d\u00e9crire sa discipline, \u00c9ric r\u00e9pond\u00a0: &#8220;L\u2019apn\u00e9e statique c\u2019est mettre la t\u00eate sous l\u2019eau, fermer la bouche et rester le plus longtemps possible sans respirer. C\u2019est simple en fait mais cela permet surtout de travailler le rel\u00e2chement, les sensations et la concentration.&#8221;\u00a0On comprendra donc que la pratique de l\u2019apn\u00e9e statique contribue \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019apn\u00e9e dans toutes ses d\u00e9clinaisons.<\/p>\n<p>Et \u00e0 propos de ces diff\u00e9rentes d\u00e9clinaisons, Eric rappelle qu\u2019il faut d\u00e9j\u00e0 diff\u00e9rencier l\u2019apn\u00e9e en piscine et en mer. En revanche ensuite, on retrouve les m\u00eames cat\u00e9gories avec l\u2019apn\u00e9e statique, dynamique avec (bi palme ou mono palme) ou sans palmes, poids constant ou variable et immersion libre. Il ajoute\u00a0: &#8220;Mais l\u2019apn\u00e9e c\u2019est aussi des \u00e9preuves de vitesse comme le 16 x 50 m\u00e8tres qui, en g\u00e9n\u00e9ral, se d\u00e9roule en mono palme pour aller plus vite et le 100 M\u00e8tres speed o\u00f9, bien souvent l\u2019apn\u00e9iste ne reprend m\u00eame pas sa respiration au 50 m pour gagner du temps&#8221;.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-1153 gallery-columns-3 gallery-size-colormag-featured-image'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/codep54.phpnet.org\/?attachment_id=1156'><img width=\"800\" height=\"445\" src=\"https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08734-800x445.jpg\" class=\"attachment-colormag-featured-image size-colormag-featured-image\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08734-800x445.jpg 800w, https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08734-450x250.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/codep54.phpnet.org\/?attachment_id=1159'><img width=\"800\" height=\"445\" src=\"https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08776-800x445.jpg\" class=\"attachment-colormag-featured-image size-colormag-featured-image\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08776-800x445.jpg 800w, https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08776-450x250.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/codep54.phpnet.org\/?attachment_id=1157'><img width=\"800\" height=\"445\" src=\"https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08768-800x445.jpg\" class=\"attachment-colormag-featured-image size-colormag-featured-image\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08768-800x445.jpg 800w, https:\/\/codep54.phpnet.org\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08768-450x250.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Une des phases les plus importantes en apn\u00e9e, reste celle d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la concentration. Eric a expliqu\u00e9 que durant cette phase, il utilisait une m\u00e9thode qu\u2019il estime efficace mais qu\u2019il peut en exister d\u2019autres.<\/p>\n<blockquote><p>Pour bien me d\u00e9tendre, \u00a0j\u2019essaie de prendre conscience de mon corps en repassant en revue tous mes membres et muscles. En g\u00e9n\u00e9ral j\u2019arrive \u00e0 me rel\u00e2cher compl\u00e8tement mais d\u00e8s que j\u2019ai des pens\u00e9es qui reviennent, je repars en mode check pour de nouveau me rel\u00e2cher. C\u2019est super important et quelques fois, je peux \u00eatre amen\u00e9 \u00e0 refaire l\u2019exercice 5 ou 6 fois. Typiquement au championnat du monde, j\u2019\u00e9tais rel\u00e2ch\u00e9 d\u00e8s la premi\u00e8re seconde, je suis rest\u00e9 tout du long dans l\u2019instant pr\u00e9sent\u00a0! Comme quoi, cette \u00e9tape est vraiment indispensable\u2026<\/p><\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/codep54ffessm.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08789.jpg\" alt=\"\" width=\"417\" height=\"278\" \/><\/p>\n<p>A la question mais c\u2019est quoi cette histoire de spasmes relev\u00e9e dans un pr\u00e9c\u00e9demment\u00a0article ? Eric reprend \u00ab\u00a0C\u2019est un r\u00e9flexe du corps qui \u00e9met un signal suite \u00e0 l\u2019absence de respiration. Cela part du diaphragme, il faut ma\u00eetriser ces spasmes et m\u00eame savoir les canaliser. Quelque fois, j\u2019arrive \u00e0 les propager jusque dans ma t\u00eate et l\u00e0 c\u2019est gagn\u00e9, c\u2019est que je suis hyper d\u00e9tendu mais d\u2019autres fois \u00e7a peut rester focaliser au niveau du cou en g\u00e9n\u00e9rant une certaine raideur et l\u00e0 c\u2019est beaucoup plus compliqu\u00e9. Enfin lorsque je suis super bien entra\u00een\u00e9, je peux m\u00eame ne plus en avoir du tout\u2026\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Alors dans la vie, \u00c9ric est agriculteur mais aussi brasseur donc avis aux amateurs ! Sinon c\u2019est un acharn\u00e9 de sport v\u00e9lo, course \u00e0 pied, et bien s\u00fbr natation dans le cadre de l\u2019apn\u00e9e. \u00ab\u00a0Attention quand je rentre en pr\u00e9paration de comp\u00e9tition, je suis contraint de d\u00e9laisser un peu les autres activit\u00e9s sportives et passer \u00e0 un entrainement de 6 fois par semaine en apn\u00e9e plus une s\u00e9ance de v\u00e9lo ou course \u00e0 pied et ce, durant les 2 mois pr\u00e9c\u00e9dant la comp\u00e9tition\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/codep54ffessm.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08767.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<p>Rappelons qu\u2019Eric Marchal s\u2019est mis \u00e0 l\u2019apn\u00e9e \u00e0 47 ans et apr\u00e8s seulement 6 ans de pratique, son palmar\u00e8s est carr\u00e9ment impressionnant et \u00e0 la question, c\u2019est quoi le Deal apr\u00e8s le titre de champion du monde ?<\/p>\n<blockquote><p>J\u2019aimerai bien faire l\u2019IronMan au mois d\u2019ao\u00fbt prochain mais surtout je vais tout mettre en \u0153uvre pour passer le cap des 10\u201900<\/p><\/blockquote>\n<p>Sachant qu\u2019en 2 ans, Eric a r\u00e9ussi \u00e0 battre son propre record de 27\u2019, cela semble atteignable et en tout cas, on sera bien entendu derri\u00e8re lui.<\/p>\n<p>Enfin, pour tous ceux qui souhaiteraient s\u2019investir dans cette discipline, le conseil d\u2019Eric<\/p>\n<blockquote><p>Pour commencer l\u2019apn\u00e9e statique, il n\u2019y a pas d\u2019\u00e2ge mais surtout\u00a0ce qui est important c\u2019est de prendre du plaisir lorsqu&#8217;on s\u2019entraine, il faut s\u2019amuser car sinon \u00e7a ne peut pas marcher\u00a0! Varier les exercices, faire un peu de dynamique, et m\u00eame si on est loin de la mer, aller chercher un peu la profondeur\u2026<\/p><\/blockquote>\n<p>Encore merci \u00e0 Eric\u00a0Marchall pour son humilit\u00e9, son accessibilit\u00e9 et surtout d\u2019avoir accept\u00e9 de se\u00a0pr\u00eater \u00e0 l\u2019exercice de l\u2019interview, sachant que ce n\u2019est pas son pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 \ud83d\ude09 Cependant, la s\u00e9ance de prises de vue qui a suivi lui a permis de retrouver ses \u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n<p>Vous souhaitez voir Eric Marchal et bien d\u2019autres comp\u00e9titeurs Apn\u00e9e en action ? Nancy Sport Subaquatique organise la seconde \u00e9dition de la <strong>comp\u00e9tition\u00a0Aquazen\u2019speed<\/strong> le <strong>28\u00a0novembre\u00a0prochain<\/strong> \u00e0 la piscine de Laneuveville-devant-Nancy.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/codep54ffessm.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/yolande-08761.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le mardi, c\u2019est entrainement piscine au Club, mais mardi soir dernier, nous avions rendez-vous avec Eric MARCHAL, Champion du monde<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[92,90,91],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1153"}],"collection":[{"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1153"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1198,"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions\/1198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/codep54.phpnet.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}